Träning bryter ner kroppen och det är under återhämtningen som kroppen byggs upp. För att bli starkare och få bättre kondition krävs därför tillräckli

Att träna är numera en stor del av vardagen. Det finns många fördelar med att träna och röra på kroppen. Träning är något som är bra för både hälsa och själ. Många tränar för att komma i form, andra tränar för en bättre hälsa. Oavsett av vilken anledning man tränar så är det viktigt för människan att vara aktiv att röra på sig. Många kan tro att man måste träna på ett gym för att kunna få den motion och träning som kroppen behöver. Men så är det inte! Det finns många olika sätt att träna på och många alternativ …

Du kommer hem ifrån jobbet, byter om till träningskläderna, packar gymväskan och går ut genom dörren. Du hoppar in i din bil, och som så många andra som bor i en stadsmiljö blir du fast i trafiken. 30 minuter, 4 nära-döden-upplevelser och två mentala sammanbrott senare så är du äntligen framme på gymmet. Hur vore det istället att ha ett gym i hemmet och slippa stressen? Hitta rätt produkter Ett hemmagym kan utan tvekan vara väldigt dyrt att bygga. Många spenderar flera tiotusentals kronor på leverans av maskiner och installationer för ett utrymme som i själva verket faktiskt kan byggas …

Träning i hemmet kan göras riktigt kul och effektivt om du bara använder din kreativitet i kombination med en varierad utrustning. Visst är det bra att ha en träningsbänk, roddmaskin eller fria vikter i källaren eller garaget men det är absolut inget måste att satsa så stort för att kunna hålla kroppen i trim. Istället handlar det om kunskap i hur olika övningar bäst utförs och att hitta på olika knep för att maximera träningen och motivationen. Du behöver inte vara rik för att skaffa hem lämplig träningsutrustning, utan kan istället satsa på bra och smarta prylar från eStore som …

För att kunna använda en muskel optimalt krävs inte bara tillräckligt med styrka utan även rörlighet. Många blir stela av att träna hårt vilket gör at

Även om både löpning och styrketräning har positiva effekter på hälsan kan alltför ensidig belastning ge upphov till överbelastningsskador. Förebygg s

En arbetsplats är så mycket mer än bara ett ställe dit folk går för att jobba. Vore det så enkelt skulle det aldrig finnas några som helst problem! Nej, en arbetsplats innebär att en grupp människor ska utföra olika sysslor som motsvarar deras kompentens, kunna samverka med varandra och klara av både fram- och motgångar. [IMAGE=cTEvm5ekwNuC.jpg] Som chef är yrkesrollen därför mångfacetterad och den skickliga ledaren vet att göra mer än att bara delegera olika arbetsuppgifter. En chef måste ibland vara psykolog och ibland lärare, ibland medmänniska och ibland en hård förhandlare och så vidare. När det uppstår en krissituation …