Träning i hemmet kan göras riktigt kul och effektivt om du bara använder din kreativitet i kombination med en varierad utrustning. Visst är det bra att ha en träningsbänk, roddmaskin eller fria vikter i källaren eller garaget men det är absolut inget måste att satsa så stort för att kunna hålla kroppen i trim. Istället handlar det om kunskap i hur olika övningar bäst utförs och att hitta på olika knep för att maximera träningen och motivationen. Du behöver inte vara rik för att skaffa hem lämplig träningsutrustning, utan kan istället satsa på bra och smarta prylar från eStore som …

För att kunna använda en muskel optimalt krävs inte bara tillräckligt med styrka utan även rörlighet. Många blir stela av att träna hårt vilket gör at

Även om både löpning och styrketräning har positiva effekter på hälsan kan alltför ensidig belastning ge upphov till överbelastningsskador. Förebygg s

En arbetsplats är så mycket mer än bara ett ställe dit folk går för att jobba. Vore det så enkelt skulle det aldrig finnas några som helst problem! Nej, en arbetsplats innebär att en grupp människor ska utföra olika sysslor som motsvarar deras kompentens, kunna samverka med varandra och klara av både fram- och motgångar. [IMAGE=cTEvm5ekwNuC.jpg] Som chef är yrkesrollen därför mångfacetterad och den skickliga ledaren vet att göra mer än att bara delegera olika arbetsuppgifter. En chef måste ibland vara psykolog och ibland lärare, ibland medmänniska och ibland en hård förhandlare och så vidare. När det uppstår en krissituation …

Högintensiv träning har de senaste åren blivit populärt och idag erbjuder de flesta gymkedjor ett stort utbud av högintensiva träningspass. Skälet till att träningsformen fått stor spridning är att den ger bra resultat på kort tid. För att du ska få ut så mycket som möjligt av högintensiv träning gäller det att ha bekväma kläder så att du kan ta ut rörelserna ordentligt. Även skor med bra dämpning är viktigt eftersom det förekommer hopp och andra rörelser som belastar muskler och leder ordentligt. Hos Afound kan du enkelt beställa hem träningsutrustning i hög kvalitet från exempelvis adidas som är ett …

Vad du än tränar finns det generella riktlinjer för vad en bra kost är. Oprocessade livsmedel med råvaror som lagas från grunden är utgångspunkten i d

Avskyr du att springa eller att hänga bland gymmets hantlar och maskiner kommer träningsresultaten att utebli eftersom du förmodligen ger upp träninge