För att komma vidare från nybörjarstadiet och nå nästa nivå med din löpning är det viktigt att variera dina rundor. Många ovana löpare gör misstaget a
Nå nästa nivå i din löpträning
Författare: tova
Styrketräning- inte bara för biffar
Många tänker nog på den stora biffiga killen men svällande biceps när de hör ordet styrketräning men styrketräning är något som passar alla. Att träna
Kom igång med styrketräning
Om du aldrig har satt din fot bland hantlar, maskiner och kettlebells gäller det att försöka hitta ett gym där du tror att du kommer att trivas. Kansk
Rätt kost för rätt resultat
Vad du än tränar finns det generella riktlinjer för vad en bra kost är. Oprocessade livsmedel med råvaror som lagas från grunden är utgångspunkten i d
Välj träning du tycker om
Avskyr du att springa eller att hänga bland gymmets hantlar och maskiner kommer träningsresultaten att utebli eftersom du förmodligen ger upp träninge
Springa riktigt långt
De som har sprungit i flera år brukar ofta börja söka sig till nya utmaningar. Milloppen och femkilometersloppen har klarats av och tankar på längre s