Om du aldrig har satt din fot bland hantlar, maskiner och kettlebells gäller det att försöka hitta ett gym där du tror att du kommer att trivas. Kansk
Kom igång med styrketräning
Rätt kost för rätt resultat
Vad du än tränar finns det generella riktlinjer för vad en bra kost är. Oprocessade livsmedel med råvaror som lagas från grunden är utgångspunkten i d
Välj träning du tycker om
Avskyr du att springa eller att hänga bland gymmets hantlar och maskiner kommer träningsresultaten att utebli eftersom du förmodligen ger upp träninge
Springa riktigt långt
De som har sprungit i flera år brukar ofta börja söka sig till nya utmaningar. Milloppen och femkilometersloppen har klarats av och tankar på längre s