Styrketräning ger mängder av positiva effekter förutom att den ger starka muskler.
Fysiska effekter av styrketräning
Styrketräning ger en ökad styrka
Positiva effekter av styrketräning

Styrketräning ger mängder av positiva effekter förutom att den ger starka muskler.
Fysiska effekter av styrketräning
Styrketräning ger en ökad styrka
Högintensiv träning har de senaste åren blivit populärt och idag erbjuder de flesta gymkedjor ett stort utbud av högintensiva träningspass. Skälet till att träningsformen fått stor spridning är att den ger bra resultat på kort tid. För att du ska få ut så mycket som möjligt av högintensiv träning gäller det att ha bekväma kläder så att du kan ta ut rörelserna ordentligt. Även skor med bra dämpning är viktigt eftersom det förekommer hopp och andra rörelser som belastar muskler och leder ordentligt. Hos Afound kan du enkelt beställa hem träningsutrustning i hög kvalitet från exempelvis adidas som är ett …
Det är få löpare som klarar av att motivera sig på egen hand till hårda intervallpass eller långpass på flera timmar. De senaste åren har det rått en
Om du vill komma igång med löpning finns det flera saker att ta hänsyn till. Vilken form är du i just nu? Hur mycket har du tränat de senaste åren? De
För att komma vidare från nybörjarstadiet och nå nästa nivå med din löpning är det viktigt att variera dina rundor. Många ovana löpare gör misstaget a
Många tänker nog på den stora biffiga killen men svällande biceps när de hör ordet styrketräning men styrketräning är något som passar alla. Att träna
Om du aldrig har satt din fot bland hantlar, maskiner och kettlebells gäller det att försöka hitta ett gym där du tror att du kommer att trivas. Kansk
Vad du än tränar finns det generella riktlinjer för vad en bra kost är. Oprocessade livsmedel med råvaror som lagas från grunden är utgångspunkten i d
Avskyr du att springa eller att hänga bland gymmets hantlar och maskiner kommer träningsresultaten att utebli eftersom du förmodligen ger upp träninge
De som har sprungit i flera år brukar ofta börja söka sig till nya utmaningar. Milloppen och femkilometersloppen har klarats av och tankar på längre s