För dig som vill hålla dig i god fysisk form är träning det främsta tillvägagångssättet. Vissa människor tycker instinktivt att det är fantastiskt roligt att vara fysiskt aktiva medan andra tycker att det är pest och pina. Oavsett vilken kategori du själv lutar mot är variation ett sätt att hålla motivationen i topp på men också mycket bra för din kropp. Ett roligt sätt att variera träningen på är att testa sporter du aldrig provat på förut. Det har till exempel blivit väldigt populärt med padel runtom i landet. Du hittar enkelt utrustningen online och kan till exempel skaffa bra …

Det finns en otroligt massa olika sporter att välja mellan och det finns alltid en sport som du kommer att tycka är rolig att utöva. Faktum är att sport ger dig möjlighet att röra på din kropp, komma ut i naturen och umgås med andra. Vintersporter tar dig ut på isen, nedför backen eller utmed skidspåret i skogen. Alla sporter (utom vintersporter) kan utövas utomhus under sommarhalvåret och tar dig ut på sjön, på gräsplanen eller en träningsrunda i den grönskande naturen. Sport är roligt och viktigt för både kropp och själ. Att utöva en sport innebär inte att du …

Crossfit har blivit väldigt populärt på många håll i landet, och inte undra på varför. Träningsformen tränar inte bara styrka, utan ökar också uthålligheten på ett bra sätt. Dessutom är det en social motionsform som bjuder på roliga utmaningar. Med CrossFit kan man träna upp uthålligheten med både styrkeövningar och renodlad konditionsträning, exempelvis roddmaskin. Ofta kör man detta i olika kombinationer, för att ge en riktigt tuff träning. CrossFit erbjuder Styrka, kondition och funktionell träning i en härlig mix. CrossFit en vinnare bland kvinnor Allt fler kvinnor har hittat in till vikterna i gymmen, och crossfit har lockat lika många …

Coronapandemin har gjort något med människor. Fler och fler tycks intressera sig för sin hälsa och vill därför börja träna. Det är ett bra utgångsläge för dig som vill starta eget inom träning. Här kan du läsa om hur du vågar ta steget att starta eget och på vilket sätt du kan finansiera din rörelse. För att kunna starta ett eget företag behöver du finansiering, något som inte är helt lätt att få i dessa tider. Genom att ta ett förmånligt företagslån kan du smidigt komma igång med din rörelse och börja tjäna pengar. Hos Qred finns bra och trygga …

Vasaloppet går av stapeln varje år första söndagen i mars. Men det är inte alla som anmäler sig och åker uppåt i Sverige för att köra den långa sträckan på skidor. Dock finns det andra metoder att åka Vasaloppet utan att ta ett enda steg eller behöva snöra på sig ett par pjäxor. Metoden innebär att du cyklar Vasaloppet på gym. Att cykla ger kondition och spänst och det skyddar även bra mot förslitningsskador. Ofta ger skidåkning och löpning ledsmärta och artros i ett knä, men sporter som cykling och simning är desto skonsammare. Om du således har lust att …

Att träna utomhus är ett enkelt och effektivt sätt att hålla sig i form på. Fördelen med utomhusträning är att du alltid har nästa pass nära till hands. Istället för att lägga tid på att packa väskan och ta dig till och från gymmet behöver du bara öppna dörren och ge dig ut. Innan du sätter igång med att träna utomhus behöver du se över dina träningskläder. Under soliga sommardagar fungerar vanliga träningskläderna bra men vintern och regniga dagar ställer större krav på dina kläder. Riktigt kalla vinterdagar bör du klä dig varmt så att du inte blir nedkyld. Om …

I samband med corona har i stort sett alla stora löpartävlingar ställts in över hela världen. Som en konsekvens av de inställda loppen har det skapats virtuella lopp som en hjälp för löpare att hitta tillbaka till träningsmotivationen igen. De virtuella loppen ska gynna motionärer och idrottsföreningar. Deltagarna kan ladda ner en särskild app som är utformad för att logga resultatet och föra samman dem i en gemensam resultatlista för tävlingen. På så sätt går det att till exempel springa Stockholm Marathon oavsett var i Sverige du befinner sig. Träna för ett virtuellt lopp Att träna för ett virtuellt lopp …

Det sägs ibland att det bara är att ta på sig ett par skor och gå ut och springa för att träna. Det må vara sant i grund och botten, men med rätt träningskläder kan du få en mycket trevligare stund i löpspåret eller på gymmet. Detaljer i plaggen som kanske verkar vara överkurs för novisen är sådant som träningsfantasten så småningom kommer att hylla. Några exempel är att slippa få skavsår, att ha någonstans att stoppa nycklarna och att se snygg ut under träningsturen. Här får du några goda råd. Tajta eller vida Träningskläder finns i alla möjliga olika …

Träning bryter ner kroppen och det är under återhämtningen som kroppen byggs upp. För att bli starkare och få bättre kondition krävs därför tillräckli

Att träna är numera en stor del av vardagen. Det finns många fördelar med att träna och röra på kroppen. Träning är något som är bra för både hälsa och själ. Många tränar för att komma i form, andra tränar för en bättre hälsa. Oavsett av vilken anledning man tränar så är det viktigt för människan att vara aktiv att röra på sig. Många kan tro att man måste träna på ett gym för att kunna få den motion och träning som kroppen behöver. Men så är det inte! Det finns många olika sätt att träna på och många alternativ …